俳優・パフォーマーとして
活躍しながら
常に柔らかな笑顔と
品のある佇まいが印象的な
岩田剛典さん
華やかな世界で
活躍しつつも
決して強がらずに
爽やかで
落ち着いた空気を
纏う姿は
多くの人を
魅了していますね。
そんな
岩田剛典さんの
ライフスタイルや
価値観からは
自分を丁寧に扱う
ストレスを貯めずに
向き合うといった
わたしたちの
毎日に役立つ
心の整え方が
たくさん見えてきます
今回は
岩田剛典さんから学べる
穏やかに
生きるコツ
心をすり減らさない習慣を
見てみたいと思います。
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プロフィール
| ・本名：岩田剛典 （いわた たかのり） ・生年月日：1989年3月6日 ・出身：愛知県名古屋市・身長：17４ｃｍ |
ポイント①
丁寧に生きるという シンプルな美しさ
岩田さんは
学生時代から
努力家として
知られているそうです。
社会人になってからも
俳優・アーティストの
両輪で活躍しています。
しかし
その根底にあるのは
ひとつひとつを
丁寧にやるという
シンプルな姿勢
・食事
・体調管理
・トレーニング
・仕事の準備
・人との関係
どれも派手さより
丁寧さを大切にする
この考え方は
日常の
ストレスを減らす上で
非常に効果的
・いきなり大きく
変えようとしない
・小さな鼓動を
大切にする
・目の前のことを
きちんとやる
これだけで
心の焦りや
イライラは
自然と減っていきますね。
ポイント②
美意識は心を整える セルフケアでもある
岩田さんといえば
爽やかな印象や
清潔感の高さでも
有名だそうです。
ファッションが好き
身だしなみにも
こだわりを持つ姿勢は
見た目だけでなく
心の整理にも
つながっていますね。
自分を雑に扱わない
小さなケアを
後回しにしない
という習慣は
自己肯定感をあげ
心のコンディションを
整えてくれる効果が
ありますね。
わたしたちも
・お気に入りの服を着る
・部屋を少し片づける
・朝にスキンケアを
丁寧にする
など
ちょっとした美意識を
取り入れるだけで
心は不思議と
前向きになれますよね。
ポイント③
リズムを守ることで 心が安定する
アーティストとして
体力のいる
活動を続ける
岩田さん
日常のリズムを
崩さないように
睡眠や食事を
大切にしているそうです。
この生活のリズムを
キープする
という姿勢は
メンタルケアとして
非常に優秀
なぜなら
生活が整うと
心も整うから
・寝不足の日は
判断力が落ちる
・食事が乱れると
感情も乱れやすい
・リズムが崩れると
やる気が出なくなる
わたしたちが
日常でできることは
実はとてもシンプル
・しっかり寝る
・食べ過ぎない
・朝日を浴びる
・散歩をする
・軽く身体を動かす
これだけで
心の疲れは
大きく軽減されますね
ポイント④
メリハリをつけるから 頑張れる
岩田さんは
仕事モードのときは
全力で集中する
プライベートでは
しっかりリラックスする
この
オンオフの切り替えが
長く活動を続けるための
秘訣
・無理に頑張り続けのが
一番疲れる
・オフをつくると
オンがもっと頑張れる
・緩む時間は
心のメンテナンス
といった
感覚を持つことで
頑張り過ぎによる
疲労感を防げますね
休むことに
罪悪感を持たない
というのも
現代人にとって
大切なポイントです。
とくに
仕事・家事・人間関係
忙しい人ほど
意識的に
オフの時間を
つくることが大切。
ポイント⑤
気持ちの切り替え方を 持つことで 心が強くなる
岩田さんは
ネガティブになった時の
対処法として
・映画を観る
・好きな音楽を聴く
・ひとり時間をつくる
・リセットできる
環境に身を置く
といった
切り替えの方法を
持っているそうです。
これはとても重要
人は誰でも
落ち込むけれど
どうやって
回復するかを
知っている人は
心が折れにくくなりますね
・好きなものに頼る
・気分転換を習慣にする
・自分を癒す方法を
持っておく
これだけで
心の疲れは半分以下に
なりますね
永続な
メンタルの安定とは
特別な強さではなく
上手に切り替える知恵
なのですね。
まとめ
岩田さんの生き方は
華やかな
世界にいながら
どこか静かで
丁寧で優しいリズムを
持っていますね。
その根底にあるのは
・自分を丁寧に扱う
・小さな習慣を大切に
・無理をしすぎない
・オンオフを
しっかり切り替える
というシンプルな姿勢
毎日を
忙しく過ごしていると
つい自分を
後回しにしがちですが
少しの意識で
心は驚くほど
軽くなります
今日から
ほんの少しだけ
自分を丁寧に扱う時間を
作ってみてください
それだけで
日常は優しく
変わり始めますよね
これからも楽しませて
頂きたいですね。
ありがとうございました。
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