菊池風磨さんの飾らない生き方から学ぶ心を軽くするゆるく続ける時間術コツ5つ

肩ひじ張らない
素の魅力が支持され

Sexy Zoneとして
活躍しながら
バラエティやドラマでも
自然体の魅力を発揮する
菊池風磨さん

気さくで飾らない
キャラクター
素直でユーモアのある
言葉

そして
あたたかさのある
人柄が
多くの人を惹きつけて
いますね。

そんな風に
自然体のまま
がんばれる理由には

菊池さんならではの
ストレスをため込まない
時間の使い方が
あるそうです。

菊池さんの
生き方から学べる
心を軽くする
ゆるい時間術を
見てみたいと思います。

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プロフィール

ポイント①

無理に背伸びをしない そのままでいいを 受け入れる

菊池さんの
魅力のひとつに
背伸びをしない
素直さがありますね

気取らずに
自分を
大きく見せようとせず

時に弱さも笑いに
変えてしまう
その自然体の姿勢は

周りの人を
安心させてくれますね

わたしたの
日常でも
無理に完璧を目指すと
心が疲れてしまいます。

・できない日は
無理にやらない

・疲れたら
今日はここまでと
決める

・すぐ
できることだけやる

そのままの自分で
いいと思えたとき
心はぐっと軽くなりますね

ポイント②

仲間との笑いの時間で 心をほぐす

バラエティ番組や
メンバーとの
やりとりでも
分かるように

菊池さんは
仲間との笑いを
とても大切にしている
そうです。

笑いには
ストレスを和らげ
心の緊張をほぐす力が
ありますね。

忙しいときほど
笑う時間が減って
しまいがちですが

実は
心の回復には
欠かせない要素ですね

・気の置ける人と
短時間だけ話す

・好きな
お笑い番組を見る

・自分のお笑いの
ツボを知っておく

菊池さんのように
笑いを日常に
取り入れることで
心の自然な余裕が
生まれてきますね。

ポイント③

気持ちをリセットする ひとり時間を 確保する

菊池さんは
仲間思いの一方
自分だけの時間も
とても大切にして
いるそうです。

一人の時間を持つことで
気持ちを整えたり
思考を整理したりする
ようにしているそうです。

わたしたちの
日常の中で
短い時間でいいので
ひとりの余白を持つ
習慣が
心の安定につながりますね

・10分だけスマホ置き
ぼーっとする

・コーヒーを飲みながら
自分だけの時間をつくる

・散歩をしながら
頭の中を空っぽにする

ひとり時間は
心の回復スイッチ
迷ったときほど
効果的です。

ポイント④

まっすぐで 誠実な姿勢が 心の負担を減らす

菊池さんは
どの場面でも
まっすぐさが印象的

飾らずに思ったことを
しっかり言葉にし
誠実に
人と向き合う姿勢が

ファンにも
共演者にも
愛されていますね

誠実さは
実は心の負担を減らす
大切な要素

なぜなら
嘘をつかず
取り繕わずに
生きることは

自分を守ることに
つながりますよね

・小さなことでも
正直に伝える

・できる約束だけする

・気持ちを押し込めず
適度に表現する

誠実に生きることは
自分の心を軽くする
最強のメンタルケア
でもありますね。

ポイント⑤

がんばる日は がんばる 休む日は休む

アイドルとして
俳優として
バラエティでも
全力で魅せる菊池さん

その裏で
オンとオフの切り替えを
とても上手に
やっているそうです。

常に100％で
走るのではなく
やるときはやる
休むときは休む
というメリハリが
あるからこそ
がんばれる

日常でも
このメリハリは
とても大切

・仕事の日は集中する

・休みの日は完全に
スイッチを切る

・疲れたら
立ち止まる決断をする

がんばりすぎない勇気が
心と身体を
守ってくれますね。

まとめ

ゆるく自然体で
心を軽くし生きるヒント

菊池さんの魅力は
強がらず
飾らず
自然体で
人に寄り添える
優しさにありますね

・無理に背伸びしない
生き方

・笑いを大切にるる
心のゆとり

・ひとり時間で
気持ちを整える習慣

・誠実な
コミュニケーション

・オンオフの
明確なメリハリ

という
心の健康を守るヒントが
散りばめられて
いますね。

今日から少しだけ
菊池さんの
ゆるい時間術を
真似してみませんか？

きっと
気持ちがふっと軽くなり
自分らしいペースで
毎日を過ごせるように
なりますよ

これからも楽しませて

頂きたいですね。

ありがとうございました。