坂口健太郎さんに学ぶ心を軽くする生き方シンプルに整える時間術コツ5つ

俳優として
多くの作品に出演し
穏やかな雰囲気と
柔らか人柄で
知られている
坂口健太郎さん

華やかな世界にいながら
どこか自然体で
無理をしていない
印象がありますね。

ですが
その裏には
心を軽くして
生きるための工夫が

しっかりと
存在しているそうです。

今回は
坂口健太郎さんの
姿勢や日常習慣から
現代のわたしたちにも
役立つ
シンプルに心を
整えるヒントを
見てみたいと思います。

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プロフィール

ポイント①

頑張らなきゃを捨てて ゆるやかな自分基準で

坂口さんの
魅力のひとつに
自分を大きく見せず
背伸びしない
という姿勢がありますね。

インタービューなどでは
できることを
自然にやればいい
という言葉を口にしています。

この姿勢は
忙しい現代人にこそ
必要な考え方ですね。

・人と比べすぎない

・頑張るの基準を
自分に置く

・できない日は
無理をしない

こうした
小さな意識の
積み重ねが
心の負担を
減らしてくれますね。

今日の自分に
できることだけやる

そのくらいの
スタンスが
実は長く続く力に
つながるのか
もしれないですね。

ポイント②

自分を落ち着かせる 静かな時間を大切にする

坂口さんは
忙しいスケジュールの
中でも
ひとりで過ごす
静かな時間を

とても
大切にしているそうです。

基本的には

・家でぼーっとする

・本を読む

・静かな音楽を聴く

そんな余白のような
時間こそ
気持ちが整い
また動き出す
エネルギーになる

わたしたちの
日常でも同じですね

朝の5分
夜の10分でもいい

スマホを見ずに
心を空っぽにするだけで
驚くほど
気持ちが軽くなります。

ポイント③

誰かに気を遣い過ぎない 心の距離を大切にする

坂口さんは
とても穏やかなで
人当たりも柔らかい
印象がありますが

実は
自分のペースで
人と距離を保つことが
上手な方

無理に誰かと合わさず
疲れる人間関係を増やさない

これは
心をすり減らしがちな
現代人にとって
とても需要な生き方です。

職場や家庭で
つい
気を遣いすぎてしまう。

SNSで他人の評価が
気になる

そんな時こそ

・無理に返事そ
急がない

・疲れた日は
連絡を後にまわす

・無理に予定をいれない

という
小さな距離のとり方が
心を守ってくれますね。

ポイント④

シンプルを選ぶことで 心もシンプルになる

坂口さんといえば
ファッションも
ライフスタイルも
無駄を感じさせない
シンプルさが
魅力ですよね。

日常で余計なものを
増やさないことで
自然と気持ちも
整っていく

そんな
好循環が生まれますね

これは
わたしたちのにも
すぐに真似できる習慣

・買うものを減らす

・使わないアプリを削除

・持ち物を定番化する

など
余計な情報や物が
減るほど
心のスペースが広くなり

ストレスも自然と
減っていきますよね。

ポイント⑤

小さな幸せを 丁寧に味わう習慣

坂口さんは
普段から
さりげない瞬間を
楽しむそうです。

・好きなコーヒーを飲む

・散歩をする

・日差しを感じる

こうした
丁寧な日常の
味わい方が
心を軽くしてくれますね。

わたしたちも
幸せを
大きな出来事に
求めすぎてしまうことが
ありますよね。

でも本当は

・温かいお茶を
ゆっくりと飲む

・雨の音を聞きながら
家でのんびり過ごす

・好きな香りを
部屋に置いて楽しむ

そんな
習慣のほうが
長い目で見ると
心を豊かにしてくれますね。

日常に取り入れやすい

その日の
できることだけをやる

5分の静かな時間を
つくる

疲れそうな予定は
無理に入れない

まとめ

坂口さんの生き方は
一見シンプルですが
とても
深いバランス感覚に
支えられています。

頑張りすぎない
抱えすぎない
大きく見せようとしない

そんな自然体の姿勢は
忙しい毎日に
疲れやすい
私たちにとって

心を軽くするヒント
そのものですね。

ほんの少しだけ
頑張るのをやめて

坂口さんのように
軽やかに生きる
一歩を踏み出して
みませんか？

これからも楽しませて

頂きたいですね。

ありがとうございました。