中村倫也さん料理と休日の過ごし方から学ぶ自然体で生きる心の整え方

俳優の中村倫也さんは
演技力だけでなく
料理好き俳優としても
知られています。

彼にとって料理は
単なる食事づくりではなく
心を整える時間。

そんな中村さんの
料理の関わり方と
自然体で生きる
心の整え方を
見てみたいと思います。

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プロフィール

料理編

ポイント①

手を動かすことで リフレッシュ

中村さんは
撮影の合間にも
自炊で気分転換を
しているそうです。

包丁を握る時間は
頭を空っぽにできる
貴重な時間。

料理しているときは
余計なことを
考えずにいられる
と話しています。

無心になれる瞬間こそ
心を休める秘訣ですね。

心理学でも
手を動かす作業は
ストレス軽減に
つながると
言われているそうです。

ポイント②

自分のために 作る

中村さんは
誰かに食べてもらうより
自分が食べたいものを
作ると話しています。

今の自分に
何が食べたいかを
問いかけ

自分のために
丁寧に時間を使う

自分をもてなすような
気持ちで
キッチンに立つ

それが心の
充電になるそうです。

この習慣は
わたしたちにも
使えますね

仕事で疲れた日でも
簡単なスープを作ってみる

休日の朝に
ゆっくり卵焼きを
焼いてみる

そんな
小さなひと手間が
自分を大切にする
心の習慣に
つながっていくんですね

まぁ確かに
たまには
人に気を遣わずに
自分に気を遣うのも
いいですね

ポイント③

完成よりも 過程を楽しむ

料理はうまくいかない
こともあります。
失敗することも

でも中村さんは
それも含めて楽しいと
言っています。

無心に材料を
切ったり
炒めたり
混ぜたり

ちょっと
自分の想像していた
味じゃなくても
それもよし

完璧を目指すのではなく
過程を楽しむこと
それが
日々を穏やかに
過ごすコツかもしれませんね

これは
日常を豊にする
大きなヒント

仕事も家事も
人間関係も
うまくやらなきゃと
思うと疲れてしまいます。

けれど
できたところに
目を向けて楽しめば
自然と心は整っていく

完璧よりも
心地よさを大切にする

そんなメッセージが
感じられますね。

休日編

ポイント①

ひとり時間の 過ごし方

中村さんのは
オフの日は
あえて予定を詰め過ぎず
家でゆっくりと
映画を観たり

動物と触れ合ったりして
過ごすことが多いそうです。

人と会うより
ひとりで
ゆっくりとしたい
タイプ

静かな時間が
充電タイムになっている

わたしたちも
休日に無理に
何かしなきゃと
焦るよりも

ひとりで心と体を
休ませる時間を
意識的に作って
心と体を充電で満たす

何もしない時間が
実は
次の一歩を踏み出す
エネルギーを
生み出してくれるんですね

ポイント②

好きなことを通して 心を整える

中村さんは
休日には
料理やギターなど

自分の好きなことを
楽しむ

これらは
単なる趣味ではなく
心のバランスを取る
時間でもあるそうです。

仕事のスイッチを
切り
好きなことに
没頭する

その切り替えこそが
彼のリラックスの秘訣

わたしたちも
読書や散歩
コーヒーを淹れるなど
小さな好きを
大切にすることで
心が整っていくことを
実感できるはずですね

ポイント③

人付き合いの 距離感

中村さんは
人との距離感にも
とても自然体です。

誰かに合わせすぎず
自分が落ち着ける環境を
選んでいるそうです

わたしたちも
SNSや人付き合いで
つながり疲れを
感じることがあります。

そんなときこそ

少し距離を置いて
自分の心を休ませる
勇気が大切

無理せず
自然体でいることが
心の安定に
つながるんですね

まとめ

忙しくても
自分と向き合う
時間を持つ大切さ

・手を動かして
無心になれる時間作り

・自分をもてなし
料理で心をいたわる

・完璧を求めずに
楽しむ気持ちを忘れない

・静かな時間を
意識的に作る

・好きなことを
通して心を整える

・無理をしない
人付き合いを意識する

これらはどれも
日常の中で
簡単に取り入れらる
心の整え方休め方

意識してみては
いかがでしょうか。

これからも楽しませて

頂きたいですね。

ありがとうございました。